Apakah Anda sering menggunakan komputer di tempat kerja? Apakah mata mengalami gejala kekeringan, merah, takut cahaya, air mata, atau bahkan kemerahan dan bengkak? Jika demikian, mata Anda telah terluka. Penyebab kelelahan mata umumnya terkait dengan keluarnya air mata, yang seharusnya menarik perhatian Anda dan menggandakan perlindungan mata Anda. Jika Anda dapat menambahkan beberapa makanan yang menyehatkan mata Anda ke dalam diet Anda, ini adalah metode yang nyaman dan efektif.
vitamin B
Vitamin B merupakan salah satu sumber nutrisi saraf penglihatan. Vitamin B1 tidak mencukupi dan mata mudah lelah; Kekurangan vitamin B2, mudah menyebabkan keratitis. Anda bisa makan lebih banyak wijen, kedelai, susu segar, bibit gandum dan makanan lainnya.
buah wolfberry Cina
Efek kuratif Lycium barbarum dalam membersihkan hati dan mencerahkan mata telah lama diketahui, karena kaya akan karoten, vitamin A, B1, B2, C, kalsium dan zat besi yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata.
Tiga formula terapi Lycium barbarum:
medlar plus nasi: tambahkan sedikit gula setelah memasak bubur, yang dapat mengobati penglihatan kabur dan air mata.
medlar plus krisan : minum dengan air panas bisa membuat mata rileks dan cerah.
medlar plus hati babi : sop dapat menghilangkan panas, menghilangkan astringen mata dan menghilangkan lingkaran hitam akibat begadang.
vitamin A
Tak perlu dikatakan, vitamin A, yang dikenal sebagai "perlunya perlindungan mata", adalah resep yang baik untuk mencegah mata kering, penurunan penglihatan dan rabun senja. Ini kaya akan wortel, sayuran hijau dan kuning, serta kurma merah.